leistungen

Yoga Kamel Camel Pose

LEISTUNGEN FÜR PRIVATPERSONEN

  • Gesundheitsberatung & -coaching
  • ganzheitliches Personal Training auf der Basis von funktionellem Training mit Fokus Mobility & Stability, Atmung, gezieltes Krafttraining, Yoga & Entspannung
  • wöchentliche maßgeschneiderte, ganzheitliche Trainings- & Bewegungspläne inklusive Coaching, Tipps & Motivation
  • Ernährungscoaching
  • individuell zusammengestellte Pakete auf Anfrage

Kitcheri

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LEISTUNGEN  FÜR UNTERNEHMEN

  • Verfassen von Fachartikeln, Blog-Artikel & andere Social Media Beiträge rund um das Thema Gesundheit & gesunder Lifestyle
  • Vorträge, Seminare & Workshops zu Gesundheitsthemen, Motivation, gesunde Ernährung, Ernährungstrends, Atmung, Yoga, Entspannung, Training & Bewegung
  • Nachhaltiges betriebliches Gesundheitsmanagement (Spezialgebiet: Gesundheits-Coaching von Führungskräften)
  • Individuelle sportmedizinische Check Ups mit sportmedizinischem und -orthopädischem Status, Muskelfunktionstests, Leistungsdiagnostik, Lauf- und Bewegungsanalysen u.v.m. (in Zusammenarbeit mit OA Dr. Sven Thomas Falle)
  • Projektleitung für Gesundheitsprojekte
  • Fitnesskonzepte für Unternehmen (Trainingsraumplanung, Office Fitness etc.)

Honorare auf Anfrage.

Trampolin Bellicon

TRAININGSMETHODEN – & EQUIPMENT

Die Räumlichkeiten der LaufSportPraxis im wunderschönen 13. Wiener Gemeindebezirk in Alt-Hietzing bieten beste Bedingungen für ein effektives, ganzheitliches Training. Bilder von der Praxis finden Sie hier. Auf Wunsch kann auch Outdoor in der Natur trainiert werden.

Personal Trainings sind bei uns immer maßgeschneidert und absolut auf die jeweiligen, auch tagesform-abhängigen Klientenbedürfnisse ausgerichtet. Durch regelmäßige Aus- und Weiterbildungen können wir u.a. folgende Trainingsmethoden und -inhalte fundiert weitergeben:

  • Functional Training
  • Myofasziales Release
  • Core Training bzw. Stabilisationstraining
  • Sturzprophylaxe Training
  • Lauf-ABC/Lauftechniktraining sowie Laufkrafttraining
  • Plyometrisches Training
  • Ausdauer- und Konditionstraining
  • Koordinationstraining
  • Krafttraining
  • Intervalltraining
  • High Intensity Intervall Training (HIIT bzw. HIT)
  • Tabata
  • Rückenstärkung & Haltungstraining
  • (Kick)Boxtraining
  • Seilspringen
  • Hatha Yoga
  • Chakra Yoga
  • Kundalini Yoga nach Hatha Yoga Tradition
  • Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
  • Yin Yoga
  • Faszien Yoga
  • Meditation & geführte Tiefenentspannung
  • Autogenes Training und progressive Muskelentspannung
  • Atemübungen zur Entspannung und zum Energietanken
  • Entspannungstechniken gegen Erschöpfung & Energielosigkeit
  • Stretching
  • Hands On Stretching

Dabei kommen u.a. folgende Kleingeräte zum Einsatz:

  • Blackroll & Zubehör
  • Tune Up Fitness Bälle
  • Medizinisches Swing Trampolin (Bellicon)
  • Equalizer
  • Plyobox
  • Casall U-Shape
  • Bosu Ball
  • Valslides
  • Medizinbälle, Gymnastikball, Redondo Ball
  • Kurzhanteln
  • Langhantel
  • leichte Gewichtsmanschetten
  • Ballettstange
  • Kettlebells
  • Jump Rope
  • Tubes
  • Gray Cook Band
  • Therabänder
  • Balance Discs
  • diverse Minibands
  • Airex Balance Pads
  • Klimmzugstange
  • Reebok Stepboard
  • TRX Suspension Trainer

Duschmöglichkeiten sind selbstverständlich vorhanden.

Sämtliche Leistungen werden in Zusammenarbeit mit renommierten Ärzten & Physiotherapeuten durchgeführt, um beste Rundum-Betreuung zu gewährleisten.

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